แนะนำ วิธีนวดนม ด้วยตัวเอง

เสริมหน้าอก ต้องรู้จัก วิธีนวดนม ด้วยตัวเอง

การนวดจะมีสำคัญมากที่สุดคือในช่วง 2 เดือนแรก โดยเริ่มในวันที่ 4 หรือ 5 หลังจากที่ได้รับการผ่าตัดเสริมหน้าอกไปแล้ว ซึ่งอาจจะต้องอดทนต่ออาการเจ็บอยู่บ้าง ซึ่งจะเป็นในช่วงแรกของการนวดหน้าอก

การนวดหน้าอกหลังเสริมควรนวดวันละ 3 - 4 ครั้ง โดยกระทำอย่างต่อเนื่องเป็นประจำทุกวัน ใน ช่วง 6 เดือนถึง 1 ปี หลังการผ่าตัดเสริมหน้าอกไปแล้ว ซึ่งอาจจะเกิดมีเสียงน้ำหรือลมในระหว่างการนวดหน้าอก ในเดือนแรก หลังจากนั้นเสียงเหล่านั้นก็จะค่อย ๆ หายไป

การนวดหน้าอก ขั้นที่ 1 โดยใช้ฝ่ามือทั้ง 2 ข้าง ดันเต้านมจากด้านข้างลำตัวให้เข้ามาหากัน ให้ชิดที่สุดเท่าที่จะทำได้และค้างไว้ 10 วินาที

การนวดหน้าอก ขั้นที่ 2 ใช้ฝ่ามือทั้ง 2 ข้าง ดันเต้านมจากด้านในร่องทรวงอก ออกจากกันมาทางด้านข้าง และทำให้ห่างมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ และรอค้างไว้ประมาณ 10 วินาที

การนวดหน้าอก ขั้นที่ 3 ใช้ฝ่ามือทั้ง 2 ข้าง กดเต้านมจากด้านบน ดันให้ลงด้านล่างให้ได้มากที่สุด หรือจะกดลงทีละข้างหรือพร้อมกันก็ได้ และกดค้างไว้นานประมาณ 10 วินาที

การนวดหน้าอก ขั้นที่ 4 ใช้ฝ่าของมือขวา บีบบริเวณด้านล่างของเต้านมด้านซ้าย ซึ่งทำการบีบและดันจากด้านล่าง โดยให้ยกขึ้นไปให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ พร้อมแนบนิ้วมือเข้ากับชายโครงและค้างไว้ 1-5 นาที

การนวดหน้าอก ขั้นที่ 5 ใช้ฝ่าของมือซ้าย บีบบริเวณด้านล่างของเต้านมขวา ซึ่งทำการบีบและดันจากด้านล่าง ยกขึ้นให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ พร้อมแนบนิ้วมือกับชายโครงกระดูก และค้างไว้ประมาณ 1-5 นาที